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标题: 懷孕反應大是男是女這些方法告訴你(2) [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-3-20 11:45
标题: 懷孕反應大是男是女這些方法告訴你(2)
其實,不管是生男孩還是女孩,我覺得重要的的寶寶跟準媽媽的健康,只要準媽媽保持良好的心態,相信肯定可以孕育優秀、健康的寶寶。下面給大家介紹一下緩解孕期反應的小竅門。 緩解孕期反應小竅門
1.少食多餐
少量多餐,但要避免空腹。
2.食物清淡
食物清淡,盡量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物避免引起的不適。吃完干點心後,應該過一個小時再喝水。
3.餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐
補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4.保持空氣清新
保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。 5.首先要孕媽媽保持心情舒暢
我們可以採取轉移注意力的辦法,首先要放鬆心情,平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景,以減輕懷孕的症狀。
6.積極轉換情緒
生命的孕育是一件很自然的事情,要正確認識懷孕中出現的不適,學會調整自己的情緒。閒暇時做自己喜歡做的事情,邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的,不利於胎兒的發育。
7.注意加強身體鍛煉
加強孕前身體素質的鍛煉,特別要培養不挑食的習慣,因為體質差的人,環境稍微一變,就會因為不適應而生病。
早孕反應是生理反應,多數孕婦在一兩個月後就會好轉,因此要以積極的心態度過這一階段,切忌過於恐懼和擔心或者焦慮等不良心態。準爸爸這時候也要積極安慰和陪伴準媽媽。幫助準媽媽度過反應比較大的時期。
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