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标题: 孕婦可以吃芹菜嗎芹菜有哪些吃法 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-20 14:32
标题: 孕婦可以吃芹菜嗎芹菜有哪些吃法

　　芹菜是一種很常見的蔬菜，在一般的菜市場上都能看到，十分的普遍，味道也很好，很多人都喜歡食用。那麼，孕婦可以吃芹菜嗎?孕婦吃芹菜有什麼好處?芹菜有哪些吃法?下面就跟小編一起來看看吧。

　　孕婦可以吃芹菜嗎

　　孕婦是可以吃芹菜的。芹菜當中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，此外，它還含有鈣、鐵、磷等礦物質，還有蛋白質和食物纖維成分。

　　具有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒等功效，對於孕婦來說有很好的保健作用。

　　芹菜是粗纖維，懷孕的女性吃，比較有好處，尤其是出現腹脹或者是滯食的懷孕女性吃更好，這樣，可以有利於排便，起到解除腹部壓力的作用。

　　另外芹菜含鐵元素高，對於孕期女性補血養虛極具作用，還可以有效預防孕期便秘、孕期高血壓、妊姃高血壓等症狀。綜上所述，孕婦是可以吃芹菜的。

　　孕婦吃芹菜好處

　　增進食慾

　　芹菜營養十分豐富，很有揮發性芳香油，所以有一種特殊的香味，可以增進食慾。

　　醒腦提神

　　芹菜味甘、性涼、無毒、具有健脾養胃、潤肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅風的功效。

　　預防缺鐵性貧血

　　孕產婦的鐵需求很大，若供給不足，極易導致缺鐵性貧血，對母體和胎兒都有十分不利的影響，經常食用芹菜，可有效預防缺鐵性貧血。

　　美白護膚

　　芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，孕婦吃芹菜可以有效的幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的功效。

　　安定情緒

　　從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安神的作用。孕婦食用芹菜有利於安定情緒，消除煩躁。

　　防癌抗癌

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