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标题: 哺乳期可以吃冰淇淋嗎吃冰淇淋的好處和壞處 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-20 15:43
标题: 哺乳期可以吃冰淇淋嗎吃冰淇淋的好處和壞處

　夏天炎熱，涼涼的冰淇淋吃著非常可口，又解熱又爽口。而在哺乳期的媽媽可以吃冰淇淋嗎?冰淇淋有納西額好處和壞處呢?冰淇淋作為一種生活中常見的飲食，對身體有危害嗎?下面就讓我們來了解一下。

　　哺乳期可以吃冰淇淋嗎

　　哺乳期媽媽不能吃冰淇淋哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期媽媽是不能吃雪糕的，一方面產婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。

　　另一方面，吃完冰淇淋等太涼的食物之後，媽媽的奶水會受到影響，腸胃薄弱的寶寶甚至會出現拉肚子的情況。

　　此外，冰淇淋也不是健康食品，大多數冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素等添加劑，這些添加劑同樣會影響乳汁質量。同時這些添加劑會影響媽媽的食慾，而糖分在代謝過程中會消耗體內的維生素和鋅元素，所以哺乳期媽媽不要吃冰淇淋。

　　媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物；哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食，不要吃沒營養的垃圾食品。

　　冰淇淋的好處

　　1.高蛋白

　　冰激凌是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，適當的食用冰激凌能補充這些成分，對於人體有著一定的好處。

　　2.微量元素

　　冰激凌中含有氨基酸、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，這些元素的攝人有助於幫助人體調節生理機能、保持滲透壓和酸鹼度。

　　3.營養豐富

　　對於一般奶油冰淇淋來說，其營養成分是牛奶的兩三倍，同時這些成分在人體內的消化率可以達到95%以上，相對於肉類、脂肪類的消化率來說還要的高哦。

　　4.結束降溫

　　我們知道，在夏天的時候天氣十分的炎熱，這個時候吃飯時有時候會沒有胃口，夏天沒有胃口時，吃一些冰激凌，是一個迅速補充體力降低體溫的好方法哦。

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