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标题: 32周是幾個月吃這些對懷孕有好處(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-21 10:57
标题: 32周是幾個月吃這些對懷孕有好處(2)

　　待產清單

　　寶寶的東西準備好了嗎?還有幾週就能見到寶寶了，你一定為寶寶準備了不少東西，以迎接寶寶的到來。對下待產清單吧，看看還缺什麼。對日益臨近的分娩感到緊張不安?放鬆點，為寶寶佈置一下他(她)的嬰兒床，親手為他(她)縫製一些小衣服、小被子，或者想一想該給寶寶起個什麼名字。

　　產檢

　　第八月末時，你的子宮底在臍與劍突之間，高約25~27厘米。你需要每兩週做一次體檢了，後一個月還需要每週做一次體檢。這是非常有必要的，可不要因為行動不便而懶於去醫院檢查。

　　懷孕32週營養需求

　　1.孕媽媽應保證有充足的營養，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的。妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正。所以，孕媽媽應注意合理的飲食，每週要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長范圍內。

　　2.如果體重增長過多，孕媽媽就應根據醫生的建議適當控制飲食，少吃含澱粉和脂肪的食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難。

　　3.建議孕媽媽每天吃5~6餐，還可以多吃一些養胃、易於消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時候，可以根據自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃。

　　懷孕32週食譜推薦：美味雞蛋餅

　　材料：麵粉50克，雞蛋1個，蔥花適量，紅蘿蔔一小段，食用油3克，鹽適量

　　做法：1. 麵粉加水，調勻成麵糊(按個人喜好，可稀可綢)，靜置30～50分鐘;2. 紅蘿蔔切絲或丁，與打散的雞蛋，蔥花一起加入麵糊內，添加適量鹽，拌勻;3. 平底鍋，開大火先預熱鍋底。倒入油，讓油均勻沾滿鍋底;4. 倒入麵糊，攤勻，開小火煎至金黃後，翻面，兩面金黃後即可。

　　雞蛋餅算是很簡單的麵點了。相信很多媽媽們都做過。但簡單並不影響它的美味。金黃的色澤，總給人更多的誘惑。孕晚期易發生水腫和妊娠中毒症，所以孕晚期孕婦的飲食要以低鹽、清淡、易消化飲食為好，避免加重水腫，防止高血壓。

　　懷孕32週食譜推薦：烏雞山藥湯

　　原料：烏雞、山藥、枸杞

　　做法：1、烏雞洗淨，山藥洗淨切片。2、砂鍋中放入烏雞、枸杞、大棗、蔥、姜。3、翻滾後轉文火煲2個小時調味即可。

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