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标题: 懷孕六個月可以同床嗎這些事項要注意(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-21 15:03
标题: 懷孕六個月可以同床嗎這些事項要注意(2)

電磁場會對孕婦和胎兒造成一些潛在傷害，因此，在看電視的時候要保持適當距離，盡量不用電腦。

　　平日在家穿著防輻射的孕婦衣服。冬天媽媽如果感到寒冷可以多加些棉被。不要睡電熱毯，電熱毯對對正常人來說經常使用也不太好的，何況是特殊群體的孕媽咪呢。經常使用電熱毯會導致人體缺水，皮膚乾燥，有的會引起呼吸疾病。

　　注意鈣質的攝取

　　寶寶生長發育需要從母體攝取大量的鈣質。所以孕媽媽平時要注意鈣質的攝取。以多吃含鈣量高的食物為佳。

　　緩解便秘

　　便秘也是孕婦會遇到的尷尬問題，為了緩解便秘要多吃水果和蔬菜等富含粗纖維的食物，這些食物都可以有效的促進腸胃蠕動，促進吸收。

　　另一方面，孕婦飲食也跟健康息息相關，少吃油膩高脂肪的食物，多補充些優質蛋白和葉酸。保證營養均衡。

　　要多喝水

　　孕婦的汗腺分泌比一般人要旺盛，若不能及時補充水分，可能會引起脫水的現象。而且，孕婦多喝水還可以預防尿路感染。

　　少做劇烈運動

　　胎兒六個月的體重會讓準媽咪的脊椎壓力很大，此時，準媽咪好少做俯身彎腰的動作。也不要長久站立。

　　保證充足的睡眠

　　睡前可以喝一杯牛奶或者聽些舒緩的音樂都有助於改善睡眠質量。只有媽媽睡得好，寶寶才能健康成長。

　　按摩腫脹的腿部

　　有些孕婦會出現腳部或小腿水腫現象，這是正常的生理現象，可適當按摩腳部，減輕水腫現象。

　　掌握站立技巧

　　孕媽咪平日在站起時可以扶著後背慢慢站立，以免使腹腔的肌肉過度緊張，造成肌肉損傷。仰躺的孕婦起身前先轉身，把肩部向前傾，同時慢慢屈膝用手支撐起上半身，再把腳從床邊移開。

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