黃帝內經》5大春季養生智慧成吉人養天相！ - 我爱AQ

春三月，謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，春氣之應，之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

俗話說：三天早起，一天工，早起能增加效益。《黃帝經》中夜臥早起，即晚睡早起。過了，晝長夜短，按照《經》理論，該順應這種晝夜的變動，適度減少睡眠，增加啟用時間。

北京人有句話，修身以晚睡，齊早起。《朱子童蒙須知》中寫道：凡子弟。須要早起晏眠。晏眠即晚睡的意思，這個晚睡肯定不能是因為看電視、打遊戲晚睡，只能是因為學習晚睡。

曾國藩齊家思想中，有關早起的記錄。曾國藩的居家應遵守的八本中有：居家以不晏起為本。修身十二款中有早起：黎時即起，醒后不沾戀。曾國藩就認為：看家族是否有興旺之氣，能否早起是最基本的一條。

雖然《黃帝內經》對並不像西方文化樣重視，但對於，提出了廣步於庭，即要在庭院內大步流星地散步。因為一則可以通過長養人體的陽氣，因為陽氣主動，運動可以產生陽熱之氣，適度的運動對人體的陽氣有長養的作用。

我們現代人，自然不必拘泥於庭院散步的方式，晨起、郊外踏青、週末放箏、爬山等，均是極好的運動方式，這對陽氣的生髮、肝氣的疏達，都有良好的促益作用，可以有效地春季的一種多發病--抑鬱症的發生。

當然，在動的同時一定要注意保持靜的心態，《黃帝內經》有言曰：靜則神藏，燥則消亡，素有早晚靜坐半小時，而達到心神寧靜，真氣記憶體而長壽久安。傳中國歷史第一位女皇武則天總攬朝政50餘年還能一直保持耳聰目明、思路敏捷，這離不開她在感業寺用了三年的時間盤膝靜坐。

披髮緩形之意是要披散頭髮、寬緩衣著，這也是促進人體陽氣生髮的一種方法。按照《內經》理論，人體的陽氣總是不停地向上、向外發散，所以頭髮和衣著的狀態便對陽氣的生髮有一定影響。要生髮人體的陽氣，就必須使頭部以及外周皮膚處於舒緩、放鬆的狀態。

雖然與古代相比，我們現代髮式與衣著都很大變化，但披髮緩形的並不過時。現代人頭髮緊束的並不在少，女孩子的馬尾辮，成年的盤頭，均是使頭髮緊束。同樣衣著過分緊身的也並見，很多喜歡通過穿緊身衣、緊身褲來凸現優美的身姿或限制脂肪的增加，春季這種衣著就要改變一下，要以寬鬆、透氣為主，這樣有利於人體陽氣的生髮。

春季雖是陽氣最盛之時，但面對諸多人和事，也難免會出現焦躁之症，在處難處愈宜寬，處至急愈宜緩。處難處之事愈宜寬，越是處理難辦的事，越應該寬大容。如果急於求成，只會帶來更多障礙。處至急之事愈宜緩，越是遇到緊急的事，越應該緩和周到。

作為春季的精神，《內經》的要求是以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，即對待小類，要少殺生，多放生; 對待周圍的親人、朋友，要多給予，多關愛，少索取; 對待下屬，要多賞賜，多獎勵，少懲罰。通過這些行為，建立良好的人際關係，使個人心情愉快，即以使志生。

，捨得奉獻，多做善事。捨得奉獻，就是付出，就像大地釋放能量，這就厚德載物。予而勿奪。予而勿奪？就是給予別人，不時地資助別人，而不跟別人奪取、索取。是播種的季節，春天不播種，秋天沒好收穫。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢