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标题: 孕婦可以吃車厘子嗎孕婦吃車厘子有什麼好處 [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-3-21 16:13
标题: 孕婦可以吃車厘子嗎孕婦吃車厘子有什麼好處
孕婦可以吃車厘子嗎
車厘子口感甘甜,外觀嬌俏靚麗,是很多女性非常喜愛的水果。那麼,孕婦可以吃車厘子嗎?
車厘子的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。車厘子在水果家族中的含鐵量居水果首位,每百克車厘子中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見車厘子的營養價值非常高。車厘子味道酸甜,還能促進食慾,這也是吸引廣大孕媽的關鍵。
孕婦吃車厘子需注意:車厘子不利於保存,好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。車厘子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車厘子屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。 孕婦吃車厘子有什麼好處
從上文我們得知,孕婦是可以吃車厘子的,那麼,孕婦吃車厘子有什麼具體的好處呢?
1、補血
車厘子含鐵量高,每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,對孕婦自身和胎兒都有防治缺鐵性貧血,增強體質,健腦益智的作用。
2、補充各種所需營養物質
車厘子營養豐富,所含維生素A的含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,車厘子中還含有維生素B、C及鈣、鎂、鉀、磷等礦物元素。車厘子如此營養豐富,孕婦吃後能對胎兒的生長發育提供很大幫助。
3、有助於養顏
正因為車厘子富含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等,所以孕婦常吃不僅能使自己面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑,對胎兒也有同樣的好處,使孩子出生後皮膚又嫩又白,紅潤有光澤。
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