名醫導讀《黃帝內經》養生智慧稱冬季養生 - 我爱AQ

《黃帝經》是我國學寶庫中現存成書最早的一部學典籍，也是中國傳統醫學四大經典著作之一，《黃帝經》在中醫學的地位，好比《論語》之於儒學，《道德經》之於道學一樣重要，這部兩千多年的作品在醫學發達的今天還嗎？韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

中醫學信，人通過的行為規範一定以保持，，延年益壽，即為養生，古養生智慧在《黃帝內經》中見一斑。賀教授提出"內經養生法則"：法於陰陽，合於術，食飲有節，起居有常，不妄作勞，外避病邪，內養精神。 "法於陰陽"是指效法自然界陰陽變化來養生，天地陰陽之氣的變化生成四季，順應自然時令之氣，方能休養生息。

賀教授說：「北方有個習慣，每到媽媽都會給成長期的孩子補鈣，還有一首兒歌《小樹一起長》，很有生物學基礎，這都表明四季變化對人起著很大的作用。 "春生夏長、秋收冬藏是自然界的，人雖是萬靈之長，也要順應這個。

賀教授：「人的身體素質和壽命除了與遺傳和生存環境有關，還跟出生季節有關，按由好到壞順序排列分別是冬、秋、春、夏。為出生的人體質最好？因為母親是受孕，春天是播種的季節，氣血通暢，是生命最活躍的時期，而出生的人，體質最差，因為母親是受孕，一到冬天手腳冰涼，人體的血液迴圈不好，尤其是宮寒的，冬季受孕易流產。 ”

眼下正值寒冬，賀教授特別介紹方法，宗旨是促進陽氣的"閉藏"。陽氣是生命活動的基礎，判斷生與死的標準即為體溫，溫則生，寒則死。賀教授表示：首，"冬季應多睡些懶覺，睡眠是人體陽氣閉藏的重要方法，早臥晚起，必待日光";第二，"冬季是內斂的季節，情緒要穩定";第三，"去寒就溫，寒為百病之首，寒邪腳入，最不能凍的就是足，冠心病、肺部腫瘤都因足寒而起，慈禧太后的養生秘訣是'頭要涼，腳要暖'";第四，"房事要節制，主張房事應"春一、夏二、秋一、冬無";第五，" 宜食溫熱、黑色食物，增苦減鹹"，冬季宜溫補羊肉、牛肉、驢肉、鮮魚等肉類，蔥、姜、花椒、茴香、大棗等，"肝應春，心應夏，肺應秋，腎應冬"，冬天補腎應多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、冬蟲夏草、海參等黑色食品，並注意補陽與滋陰、順氣，"冬吃蘿蔔夏吃薑，不劳醫生開藥方"; 第六，"無泄皮膚"，要減少，冬天不益過多出汗。

賀教授說：「精神養生是《黃帝內經》非常重視的方面，其他疾病可以預見，而精神疾病無法預見。 "人們的水準和醫療條件都達到了很高的水準，是對精神的關注卻沒有古時候多，在節奏日益緊張的今天，"內養精神"顯得尤為重要。賀教授表示：「內養精神首先要恬淡虛無，保持心靈的清虛寧靜，人對名對利對感情耿耿於懷，這種情結最終傷別人，首先傷自己。大家住房都覺得越大越好，住著120平米的想180平米，住著180平米的想250平米的，房子么大，能大？追逐的東西和實際需要的相差很大，錢夠用就好，為了銀行的一個數位努力的奴隸就沒有意義了。 "要恬愉為務，從磨難中快樂，不要放縱壞的情緒，換個角度想問題，順利的狀態下也有快樂心態才是真正健康。順應自然，接受自己也接受環境，先寬容自己，再寬容別人，學會放手，放下心裡已經你煩躁不安的個情結，"當你緊握雙手時，你手中空無一物;當你伸開雙手時，你擁有世界"。

《黃帝內經》成編於戰國時期，是中國現存最早的中醫理論專著。在國學經典中地位獨特，是唯一一本以聖王之名命名的書。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢