中醫冬季養生法 - 我爱AQ

養生是中醫提出來的理論，這是我國傳統醫學的瑰寶，早在《黃帝經》中就有很多養生的理論和論述，只是這半個世界，西醫的傳入，讓中國人們對祖國的醫學開始變得陌生，是近幾年，崇尚養生的呼聲越高，人們也開始更多的接受中醫的很多養生的理念，也願意按照中醫養生的辦法去實施，確實收到了很好的效果。

中醫講究是四季養生，因為人和自然界要達到和諧，人才會更，自然界有四季，所以，人要根據四季的變化來養生，這樣才能真正天人合一，《黃帝內經》告訴，自然界的四季和臟腑是密切聯繫的，心肝脾肺腎對應的季節就是該季節養生的重點，比如冬季對應的是腎臟，那就預示著的重點就是養腎。

這些都是老祖宗的智慧，讓我們今天追求健康的人以運用，那中醫的冬季養生法具體是哪一些？對我們的健康有説明？接下來我們一起來剖析一下。韓國奇力片日韓虎王奇力片效果奇力片是什麼奇力片價錢

1、宜鍛煉，切忌大汗淋漓。中醫認為冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬應"去寒就溫"，寒冷侵襲是必要的。冬季養生適宜進行室外的鍛煉，這樣能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統和體溫調節功能，身體與寒冷的環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善機體抗寒能力。

2、宜勤健腳板，促進血液迴圈。冬季更應該常保持腳的清潔與乾燥，襪子勤洗勤換。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。並且早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。冬季注意腳的保暖十分重要。中醫認為足為人體之本，是三陰經之始、三陽經之終，與人體十二經脈、臟腑、氣血聯繫。常言道「寒腳下起」，這是因為腳遠離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。那除了白天注意要腳的保暖外，每晚堅持用熱水洗腳也是非常好的做法。

3、宜保暖防犯病，保護呼吸道。冬季氣溫較低比較寒冷，非常容易誘發各種慢性病復發或加重，冬天也是心腦血管的高發季節。而且，很多都是從感冒咳嗽開始的。因，冬季應注意防寒保暖，人體特別要注意的保暖部位是頸部、背部和腳。頸部保暖很重要。氣管炎和肺炎都是從呼吸道感染開始的。背部的保暖也要重視。因為背部是人體的陽中之陽，寒等邪氣極易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。

除此之外，對於一些體質較弱的人，冬季更適合進補，一些適合體質的營養素進行適當的補充，就會有事半功倍的效果。

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