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标题: 哺乳期可以吃韭菜嗎哪些食物不宜吃(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-21 17:20
标题: 哺乳期可以吃韭菜嗎哪些食物不宜吃(2)
　好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
　　刺激性水果
　　橙、柚、桔等水果雖然富含維生素C，對於乳母補充維生素有一定意義，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，因此新媽媽要謹慎食用。不同體質的人有不同的反應，可視具體狀況而決定吃或者不吃，吃多吃少。
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　　涼性水果
　　在夏季，水果大多是涼性的水果，例如西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果等。媽媽如果吃太多這樣的涼性水果容易導致孩子腹瀉。
　　辛辣刺激食物
　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，所以哺乳期媽媽盡量少吃，飯菜中少放調味品。
　　不過，養生之道網提醒，胡椒、酸醋還是可以稍微放一些的。

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　　抑乳食物
　　韭菜、麥芽水、人參這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。麥乳精中的麥芽也會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
　　少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響，但過量時，也會抑制乳汁分泌，會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。
　　大麥茶、山楂、火腿肉、豬心、鴨肉、魷魚、雞湯、人參等也都不利乳汁的分泌。
　　醃製食物
　　食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。
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　　油炸高脂肪
　　油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。
　　剩飯冷飯
　　中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉，影響產婦健康。
　　總結：通過上文的介紹，相信大家對哺乳期是否可以吃韭菜都有了答案。除此之外，文中還為大家介紹了一些不適宜哺乳期吃的食物，僅供大家參考。為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們要注意飲食健康哦。

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