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标题: 坐小月子十天食譜大全這些你需要注意的 [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-3-22 18:05
标题: 坐小月子十天食譜大全這些你需要注意的
坐小月子十天食譜大全
花生紅棗飲
材料:花生米100克、干紅棗50克。
做法:
1、花生米溫水泡半小時,取皮。
2、干紅棗洗淨後溫水泡發,與花生米皮同放鋁鍋內,倒入泡花生米水,酌加淸水。
3、小火煎半小時,撈出花生衣,加適紅糖即成。每日3次,飲汁並吃棗。
功效:養血補血。適用於小月子期間身體虛弱及血虛的女性。
歸參燉母雞
做法:
1、烏雞洗淨後切塊,加入蔥、薑絲、鹽及酒等拌勻。
2、鋪上黨參、黃芪、枸杞子,隔水蒸90分鐘即可。
功效:補中益氣、養血生津。主治流產後身體虛弱。
坐小月子注意事項 做小月子比正常產婦做月子還重要,因為你要為下一次受孕做好準備,養好身體。
1、月子裡不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗頭洗澡,不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰,勤換內衣褲,洗臉洗手洗腳都得用熱水,喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補。在奶水斷根之前,盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜,記得要放薑片,有條件的話,用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不相同,家人和你吃相同的,過幾天就高血壓咯~因為太補了。能買到豬腰子,就多吃一些,記得把腰子裡的白筋去掉,否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃),早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣,月子裡少用眼睛,注意保暖,多臥床休息,但要有一定的運動,在家裡多走動走動。盡量別外出了,吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裡禁止同房,小產後一般主張6~12個月再要孩子,讓子宮得到充沛的涵養。所以請在這段時間裡做好避孕措施。千萬不行6個月以內懷孕,對自個是不負責任的做法。
“通”法常用的有“流產護身湯”等。
“坐小月子”時的子宮要“護”
“坐小月子”時母體子宮內膜沒有辦法避免傷害。看過人工”流產”的“明白人”,對手術中宮頸的損傷應當形象深,宮頸的創傷導致子宮自身抵抗力降低。宮頸自身就是HPV的易傳染方位,現代科學現已證實HPV傳染與宮頸癌有直接關係。
在月子裡要對對子宮要全面的進行保護,其中包括增加子宮抵抗力、促進子宮快速修復、徹底排出淤血,可以單獨使用“流產護身護身湯” .
“坐小月子”時的衛生與避孕
“坐小月子”時,由於子宮有新的創傷及陰道流血易發生逆行感染,因此未淨前禁止盆浴。
注意局部衛生,洗澡應以淋浴為宜,不要洗盆浴,以免污水進入陰道,引起感染。
一般可給少量抗生素預防感染。一個月內禁止性生活。
小月子在必要時與大月子相同
10~24週的小產至少要調養一個月,方法和注意事項基本與大月子相同。可參考“孕媽媽孕爸爸網生產後的月子三要素”
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