冬季養生粥有哪些滋陰健脾胃做法解讀 - 我爱AQ

粥有，漸涼，遲來的蕭瑟秋這幾天也吹出些寒意，時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法清淡中適應過來。不如試試幾種滋補養顏的粥品，以溫養溫，以味養胃吧！

南宋著名愛國詩人陸遊曾作有一詩：「世人個個學長年，不悟長年在目，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。 "近年來，越多人開始注重，喝粥養生受到追捧。嚴冬里，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買

食粥是中醫治療的方法之一。古方中：「服桂枝湯，後服熟粥，可治外感症。 "據說此法可以增加發汗的作用，可以治療營衛不和症。在現代，人們在粥中加入藥材或食材，以達到養生作用。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗净，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

做法：先將白蘿蔔洗净切片，加水煮30分鐘左右，再加洗净的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。

做法：先將生地加少許水一起煮，熬出生地汁后，將渣去除，再將雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，最後加入洗净的粳米小火熬至稠。

做法：將銀耳水泡一小時后洗净摘成小朵，黃蒂兒去掉不要; 將原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。

材料：荞麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克

做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗净待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火。等到氣全部洩光后，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次后即可。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。

做法：先將羊肉洗净切碎備用，再將洗净的粳米加適量水煮至半熟時，倒入羊肉，同煮至熟。

養生功效：冬季喝羊肉粥，可益氣補虛、溫溫中暖下的作用，對於陽氣不足、久病體弱、氣血虧損、形寒肢冷、腰膝酸軟者尤為適宜。人食用，亦能增進食慾，增強體質，提高抗寒能力。

銀耳富含碳水化合物，脂肪，蛋白質、硫，鈣，鐵，鎂等營養物質，具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。常用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等症。汗馬糖功效汗馬糖官網汗馬糖香港汗馬糖真偽汗馬糖副作用汗馬糖評價汗馬糖效果汗馬糖吃法汗馬糖哪裡買