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标题: 冬季多款養生粥適量補鐵防寒保暖 [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-12 15:02
标题: 冬季多款養生粥適量補鐵防寒保暖

冬天可以吃一些富含鐵的食物。體缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是寒的重要原因。為，要特別注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、肝臟、禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外，還要多加注意的學調劑，多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。