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标题: 腸胃差如何調理原來方法如此簡單 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-29 16:05
标题: 腸胃差如何調理原來方法如此簡單

　　腸胃是我們熟悉的器官之一了，因為每天都要吃飯，所以腸胃的健康情況對我們來說是非常重要的。不少人都有腸胃差的問題，經常容易出現不消化等等問題。那麼我們今天就來一起看一下，腸胃差應該怎麼調理吧!

　　腸胃差如何調理

　　1、腸胃不好別濫吃藥

　　腸胃差的人一般家裡都會準備一些藥，當他們感覺不舒服的時候就去吃。這樣可以快速的改善難受的症狀，但是吃藥也是有副作用的。

　　所以說我們一般提倡在急性的情況下去吃藥，不要把藥當做每天的習慣，這樣下去腸胃只會越來越虛弱，得不到根本的改善。

　　2、設定飲食時間表、三餐定時定量

　　良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的，我們在日常的生活習慣改變，非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。

　　腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

　　3、食物以軟松為主

　　飲食也是可以有效的改善腸胃不好的，一般在出現腸胃不好的時候是胃消化不好的人，就會感覺自己稍微多吃一點就會胃脹。

　　特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

　　因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

　　食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西難消化。湯好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

　　4、戒掉刺激食物

　　腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為佳。

　　在喝東西的時候很多飲品都不建議喝，會對腸胃有一些影響。但是比較建議喝的飲品也是有的，就是牛奶和溫開水，它們不刺激腸胃，而且還有養護的效果。

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