耄耋老人潘永寬：28年堅持不懈和大家共用健康生活 - 我爱AQ

近日，住瀍河區十里鋪社區的潘永寬老人將自費印製的200多本保健摺頁冊送給了街坊鄰舍。自1990年一所小學退休后，他便開始鑽研醫書，自學保健知識，並搜集整理關容分10個類別編成摺頁冊，還不定期地給傳授這些知識。

近日，家住瀍河區十里鋪社區的潘永寬老人將自費印製的200多本摺頁冊送給了街坊鄰舍。自1990年從一所小學退休后，他便開始鑽研醫書，自保健知識，並搜集整理相關內容分10個類別編成摺頁冊，還不定期地給大家傳授這些知識。

潘永寬退休沒多久，感覺腰酸、腿疼，心臟也不舒服。到醫院請醫生檢查確診后，他根據醫囑吃了一段時間西藥治療心臟病。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度神油

"病情緩解之後，我買來醫書開始翻閱。" 86歲的潘永寬昨天上午接受記者採訪時說，他買書的初衷是希望通過學習醫學知識，掌握各類的和自測方法，結果越看越上癮，買的醫書也越多。時間一長，潘永寬開始搜集書上記錄的各種自測方法，並根據內容進行分類。 28年來，他整理出大大小小幾十本「資料」，分為養生保健、病情自測、專家解讀等10個類別，有時候還根據的理解寫出「讀書筆記」。。

近日，潘永寬將一些常見病的預防和治療方法整理出來，讓家人幫忙排版后拿到上自費印製了200多本，送給了街坊鄰舍。

在十里鋪社區，潘永寬老人，人能說出他家的具體住址。為啥？因為信奉「治未病」理念的他總是不定期地給大家傳授。

在潘永寬家裡，記者一本名為"養生保健"的小冊子，其中記錄了不少諸如四季交替時學安排、保養心臟和肝臟等內容。

作為潘永寬幾十年的老街坊，88歲的潘中堂和76歲的郭素貞、張桂蓮沒事兒的時候總喜歡來潘永寬家坐坐，聊聊健康話題。 "肝火旺，最近他就叮囑少吃酸性食物以防傷肝，多補點兒雞蛋、牛奶、豆腐。" 張桂蓮說，潘永寬的"治未病講座"隨時都能舉辦，遇到社區居民身體不舒服來找他，他就念叨幾句，叮囑對方一些注意事項。

如今，潘永寬老人除了耳朵有點兒背，身上沒大毛病，平時外出還能騎自行車或電動三輪車，和年輕人一起快步走5公里也沒問題。他說，這和自己這麼多年摘抄醫書時學到的科學養生方法有很大關係。

潘永寬老人如何科學養生呢？一起來看看他的日常習慣，也許對您會有所説明。

勤活動每天5點半起床，外出鍛煉兩個小時，一般快步走和散步交替進行。每次外出，只要能走路就不騎車，能騎車就不坐車，盡量多雙腳。潘永寬說，老年人骨頭比較脆弱，盡量不要做幅度比或損傷關節的動作，受傷。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度神油