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标题: 保護血管的方法經常做這些動作可保護血管(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-3-30 11:38
标题: 保護血管的方法經常做這些動作可保護血管(2)

　日常做些小動作，就可以幫助我們預防很大的疾病。生活中，還離不開的就是飲食。清理血管垃圾吃什麼好呢?小編為大家介紹一下。

　　清理血管吃什麼

　　茄子

　　含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

　　洋蔥

　　含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

　　大蒜

　　含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

　　蘋果

　　蘋果富含多醣果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

　　蘋果是健康的水果代表之一，也是生活中較為常見的一種水果。沒事多吃一些蘋果是非常好的，對於疾病的預防有著很大的幫助。生活中還有哪些食物是可以幫助清理血管的呢?我們接著往下看。

　　海帶

　　海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

　　預防疾病的終源頭還是要做好防護措施，對於血管堵塞我們常見的預防方法有哪些呢?和小編一起了解一下吧。

　　如何預防血管堵塞

　　1、注意規律作息

　　長期熬夜，心腦血管的生物鐘會被打亂，繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分過多，引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。因此，預防血管堵塞應注意規律作息，避免熬夜。

　　2、清淡飲食

　　餐餐攝入高油、高鹽、高糖等食物，容易導致血管裡的脂肪越積越多，終使得血管堵塞。因此，為擁有健康的血管，我們應注意清淡飲食。

　　3、定期檢查

　　60歲以上的老年人是血管堵塞的易發群體，對於此類人群，應該重視血液流變學及凝血酶原的檢測，注意定期檢查血管的彈性，看是否已存在硬化跡象。

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