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标题: 冬季養生的八大秘笈都在文章里了！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-10-12 15:48
标题: 冬季養生的八大秘笈都在文章里了！

"立冬"之後，其實要推遲20天左右才入冬。在晴朗無之時，常會出現和日麗、溫暖舒適的十月"小陽春"。立冬時節，一般還不會太冷，氣溫逐漸下降。入冬做好這"八點"，讓冬天輕鬆~

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喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因，冬天應將的心志、肺和呼吸系統與秋的收斂之氣應，以笑養肺。笑不僅人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處於一種柔和的狀態，對肺是有好處的。

經常笑一笑能使胸部擴張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液迴圈，而達到心肺及臟腑氣血調和，保持情緒穩定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過分失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

立冬后，就要根據的進行養生。在眾多的養生方式中，最省事可謂"睡覺"了。養生首先要保證的就是充足的睡眠。對於成年人來說，一天最好能保證8小時的睡眠時間，如果晚上的睡眠時間不足，那麼可在中午補睡半小時到一小時。充足的睡眠能有效恢復精力、培元，有益於在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。

乾燥的對呼吸系統傷害，容易誘發上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的還可能降低黏膜抵抗的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發炎症。因此，冬季更應注意限鹽。日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度神油

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