關於秋天的生活小常識 - 我爱AQ

立秋之後，秋秋雨漸多，由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、"熱傷"等。因，人們在一定要注意保健，防病於未然。

秋季，是慢性支氣管炎高發期，其中有舊疾復發者，也有因著涼的新患者。此類病少則一二周，多則經月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體，增強體質，保暖防寒，少食辛辣食物，最好戒煙，以防復發。正常人增減衣服，以防受涼而致病。

秋季，冷暖更迭，早晚溫差，這時哮喘病最易復發。該病是一種過敏性，有此病史的人對濕度、變化比較敏感，且適應能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發。秋季又是草枯葉落時節，空氣中過敏物質增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應注意避免接觸，防止發作。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會產生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外，秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷，腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動，以改善腸胃道的血液迴圈，增強對氣候的適應能力;吃東西要定量、定時，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。

由於秋季天氣漸涼，有少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風感冒，卻不知這樣反而易患"熱傷風"。常言說「春捂」、「若要小兒安，常帶三分饑和寒」，這是因為人體體溫調節是靠皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的，如果不急於多加衣服，讓機體逐漸適應環境，就能減少傷風感冒的發生。這並說不要加衣服，而一味地去追求「涼」，問題是要加得適當。

進入秋季，氣溫變得宜人。溫度降低，食慾逐漸增強，消化力也提高，正是彌補由於夏天氣溫炎熱造成營養不足的好季節。同時這個時候又是收穫的季節，各種肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，量又多，是安排的最好季節。不過，如果安排不當，也容易造成營養過剩或是食性不當而傷身，么秋季安排要注意呢？

要注意防止熱能過剩。一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，人發胖，俗話"長秋膘"，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。中稱「宜食麻以潤其燥」。。怎樣做到呢？首應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功辛香氣味食物，如芹菜。

"秋宜溫"忌生冷。由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化，飲食過於生冷，會造成消化不良，各種消化道疾患。所以飲食上有「秋宜溫」的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法