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标题: 人民日報：停止精神內耗的9個好習慣（建議收藏） [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-2 09:20
标题: 人民日報：停止精神內耗的9個好習慣（建議收藏）
知乎上有個問題：「一個人活得很累的根源是什麼？ ”

高讚回答說：

不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關係。

確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在於事情本身，而在於我們內心的衝突。

對一件事過於敏感，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。

久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了百無聊賴的感受。

有時，一天下來，即便什麼也沒做，也會覺得好累好累。

其實，這些都代表著一種嚴重的內耗型人格。

內耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。

想要擺脫內耗，讓生活回歸活力和熱忱，人民日報推薦的這九個方法，你一定要試一試。

1

停止活在他人眼裡

叔本華說："人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。"

生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。

同事無意間的一個眼神，會讓心情失落許久;

朋友不經意的一句話，會默默糾結半天。日本淑女剋星精華素日本興奮劑必利吉藍P 德國必邦威而鋼印度必利勁一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥迷姦藥

太過在意別人的看法和評價，後果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。

你要明白，生活說到底，是取悅自己的過程。

那些發生在自己身上99%的事情，都與別人無關。

真正需要在意的，不是周圍人的眼光，而是自己內心的感受。

學會放下對別人的關注和期待，把時間和愛留給自己。

當你學會將生活的重心轉移到自己身上，你才能活出最閃耀的人生。

2

停止後悔

有一位精神病學家，執業多年，在精神病學界享有很高的聲譽。

他說，自己有許多病人，都把時間都花在緬懷過去上，後悔曾經做過的，或者沒做的事。

要是我在那次準備得好一點，要是我當初沒犯那樣的錯誤......

反反覆復地懊悔，最終都讓自己陷入了無盡的精神消耗。

人活一生，難免有遺憾的時候。

一時的反思可以推動我們進步，長久的懊悔只會令我們步履維艱。

你要相信，人生沒有白走的路。

昨日失去的，明日必以另一種方式補償你。

與其沉湎於不能改變的過去，不如坦然放下。

畢竟，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾。

3

停止苛求完美

在我們的身邊，完美主義者往往有兩類人。

一種是對自己高標準、嚴要求，什麼事情都要做到極致;

另一種是對別人要求很多，嚴於律人，不允許周圍人犯一點錯。

不管是哪一種，都註定活得很累。

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