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标题: 疫情過後，一定要改變的7種生活習慣 [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-2 10:37
标题: 疫情過後，一定要改變的7種生活習慣
一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。
錢財買不來生命，利益換不回健康。
最大的財富，就是活著，最大的幸福，就是平安！
每個人都要對身體好一點，健康一點，快樂一點。
疫情過後，一定要改變的七種生活方式，收藏起來吧。
1
別熬夜，睡得早一點
日出而作，日落而息。
保證充足的睡眠，是人體最重要的事。
科學研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。
新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。
免疫力強的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。
免疫力是一個人最大的競爭力。
我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。
工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。
2
別挑食，吃得雜一點
《黃帝內經》里說：五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。
氣味和而服之，以補益精氣。
新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。
吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預防心腦血管疾病。
很多人偏食挑食，很容易出現身體問題。
所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣鹹，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。
3
別邋遢，勤打掃一點
這次疫情，讓很多人養成了家居消毒的習慣。
乾淨的居室不僅可以放鬆心情，還利於保持健康。
很多疾病都是因為環境不潔導致的。
日常在家，一定要多通風換氣，避免室內細菌滋生。
生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。
4
別太懶，運動多一點
流水不腐，戶樞不蠹。
生命在於運動。
一個人只有經常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。
而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。
上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。
要運動，不要年輕賺錢，年老養病，這樣得不償失。
古人說：形勞而不倦。
不必劇烈運動，工作之餘，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結合，有益身心健康。
5
別多想，心放寬一點
新冠以來，很多人在家裡也並不好受。
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