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标题: 變得又醜又胖這可能都是熬夜導致的 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-2 17:10
标题: 變得又醜又胖這可能都是熬夜導致的

　隨著生活方式的改變，無論是忙於工作還是流連於夜生活，熬夜已經成為當代人的生活習慣和生活常態。這是一種極為不健康行為，徹底違背體內生物鐘的設定，讓我們的激素分泌水平、身體的代謝功能都出現了異常，對我們的身體造成極大的影響。

　　首先，為直觀的影響表現在外形上，不少人抱怨自己臉上的痘痘反反复复;無論怎麼減肥體重仍然不斷飆升，不禁投入更多的精力在祛痘和減肥的領域，其實這完全是治標不治本的做法，真正導致問題出現的原因可能就是熬夜。

　　正如上文所說，熬夜會直接導致體內的內分泌失調，因此對皮膚也會造成直接影響，皮脂腺油脂過量分泌、皮膚水分養生流失嚴重等問題都會隨之而來，這時皮膚出油、長痘、皺紋將不可避免。

　　除此之外，熬夜還會造成體重上升的情況。因為當處於睡眠狀態下時，腸胃蠕動緩慢，而保持清醒，腸胃則會正常工作，因此，半夜時分，人難免會產生飢餓感，這是不自覺地就會攝入過量的食物，資料顯示，熬夜者平均每人比睡眠充足的人每天多攝入近三百卡的熱量，再加上夜間活動較少，能量消耗低，熱量會大量的轉化為脂肪。

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　　再者，熬夜對我們的精神狀態也會造成嚴重影響。每個人都有這樣的體驗，當睡眠不足後的第二天，整個人會顯得昏昏沉沉，精神萎靡;熬夜也一樣如此，當我們的大腦長時間處於高度興奮的狀態，神經系統處於高強度的工作，長此以往，工作效率出現下降是在所難免的事情。此時我們會表現的記憶衰退、反應遲鈍、頭昏腦漲，讓我們顯得異常笨拙。

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　　不單單如此，熬夜是一種嚴重威脅健康的行為，會增加各類疾病出現的機率，如心腦血管疾病，我們常聽說由於熬夜導致猝死的案例，大多都是死於該類疾病;此外，熬夜還會降低我們的免疫能力，讓各類疾病有上身的可乘之機;再者，熬夜還會對胰島造成刺激，增加糖尿病出現的可能;夜晚長時間的保持清醒狀態，血壓也會處於高峰值，極易導致高血壓的出現。

　　當我們變得又老又笨的時候，別再抱怨這是歲月對你的摧殘，或者造物主對你的不公，這一切都可能是自己一手造成的，為了健康美麗，拒絕熬夜。

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