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标题: 頸椎病的治療方法頸椎病有什麼症狀 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-3 11:19
标题: 頸椎病的治療方法頸椎病有什麼症狀

　對於經常工作在電腦前面的人來說，頸椎病真的是比較常見的問題了。如果患上了頸椎病，不僅是頸椎那邊疼痛難忍，而且還很難治療。所以我們日常生活中就要做一些能夠治療頸椎的方法。那麼頸椎病治療方法有哪些?頸椎病有什麼先兆症狀?頸椎病的典型症狀是什麼?想要了解相關的問題，就一起來看一下吧。

　　頸椎病治療方法

　　8點——很多人在早晨起床的時候，會用頸椎的力量使自己坐起來。應該要改掉這個習慣，借用腰部的力量讓自己起床。

　　9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生薑7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。

　　10點——做5分鐘的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

　　12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

　　15點——簡單地按摩頸部。做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。

　　18點——做一些戶外運動，能夠很好的治療且緩解頸椎問題。比如說打球、游泳、練瑜伽等都非常適合現在的白領女士參加。

　　19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

　　21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

　　23點——選擇一個健康的枕頭非常的重要。可以選擇哪種中間低、兩端高的元寶形枕頭。對頸椎有很好的保健支撐的效果。可以讓頸椎得到很好的休息。同時，枕頭應該寬度到達肩部，對於頸椎不好的人來說，好選擇睡木板床或者是棕棕繃床。

　　自我按摩療法

　　1、患者坐位，健側手按揉頸部患處1—2分鐘

　　2、如有索條、攣縮塊，用指腹點揉並彈撥1分鐘。

　　3、點按兩側風池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

　　4、若出現患肢麻竄感時，可拿捏、彈撥、點揉頸部外側的前中斜角肌。

　　注意事項：操作時要以自身能耐受為度。要堅持操作，每天1～2次。

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