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标题: 落枕怎麼辦經常落枕快試試這些方法有奇效 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-4 09:03
标题: 落枕怎麼辦經常落枕快試試這些方法有奇效

　落枕無疑是十分常見的事情，在生活中經常落枕危害是很大的，因此我們一定要選擇正確的方法治療，今天就讓我們看一看落枕怎麼辦，希望能夠幫助大家遠離這一病症。

　　落枕怎麼辦

　　如果你存在落枕的情況，不妨試一試下面的方法，相信能夠起到很好的效果哦。

　　按摩

　　對於落枕，一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐位，施術者站在其後進行按摩。

　　如果屬於肌肉痙攣的話，可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果屬於副神經痛的話，那你就應該沿著神經分佈的區域反复地輕揉。

　　手法：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

　　熱敷

　　通過熱敷也是很好的方法，讓我們看一下吧。

　　採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　貼藥膏

　　你還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。

　　塗藥油

　　落枕還可以通過塗抹藥油來治療，那麼哪些藥油有用呢?

　　選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　拔罐

　　如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以採取拔罐的方法來進行治療。

　　如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。

　　6、換掉高枕頭

　　不要以為“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆，反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。

　　因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好。

　　7、避免再受風寒

　　落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

　　左右擺頭

　　在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反复20次。

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