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标题: 高血糖如何調理高血糖患者吃什麼好 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-6 15:37
标题: 高血糖如何調理高血糖患者吃什麼好

　患上高血糖是一件非常痛苦的事情，因為它需要長期的治療，且在飲食方面也需要非常的注意，那麼高血糖飲食注意事項有哪些呢?高血糖的危害又有那麼些?患上高血糖如何調理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　高血糖如何調理

　　1. 喝茶治療高血糖

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　　喝茶無疑是醫治高血糖好的辦法了。據專家研討調查表明：不同的茶都有著必定的降血糖的成效，其間以：太清仙芽、上清天尖、玉清龍鬚、三才翠藤、五運芽尖、七寶貢須等九葉藍系列茶品的降血糖效果為明顯!建議高血糖患者能夠沒事多喝以上幾種茶!

　　2. 運動治療高血糖

　　常常訓練、添加運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、按部就班的準則。常見的運動降糖方法有一般家務勞動，漫步，太極拳，騎自行車，爬山，依據個人狀況能夠做一些強度大的運動，比方跑步，打籃球等體育活動。

　　3. 增加維C攝入

　　增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心髒病，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的佳來源。

　　4. 垃圾食品不要碰

　　如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會“光臨”你。明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟踪調查。成果發現，每週吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。就算你的體重堅持正常，廢物食物中反式脂肪和精製碳水化合物也會進步糖尿病的患病危險。

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　　高血糖飲食注意事項

　　1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

　　2、吃水果要扣除相應的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;

　　3、血糖不穩定的情況下不能喝酒水飲料。

　　4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　5、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

　　6、少吃稀飯，因為稀飯易消化難定量，餐後血糖很容易升高;

　　7、每天的烹調油不能超過25克;

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