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标题: 正確的坐姿不正確的坐姿影響你的健康 [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-4-6 18:05
标题: 正確的坐姿不正確的坐姿影響你的健康
正確的坐姿
從上學開始,我們的課本上就教我們坐姿的兒歌:
頭擺正,肩擺平,脊柱直,胸前挺。
大腿對稱要放鬆,小腿豎直放平行。
雙腳向前擺得正,雙臂用力要均衡。
讀書寫字都坐好,天天是個好學生。
可往往理論是一套,現實又是另一套。不管是在學校還是在工作上,我們一眼看過去感覺像是沒骨架的軀殼一樣。那麼,到底正確的坐姿是什麼樣的呢? 一、頭擺正
坐正的前提是你的頭部要擺正,如果頭部不正確抬起的話容易造成頸椎不適的症狀。
二、肩擺平
顧名思義就是肩部要成一條線。
三、背要正
就是我們的背部像柱子樣直。否則會出現腰椎盤突出哦。
四、挺胸
背挺直了,胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放鬆,小腿豎直放平行。雙腳向前擺得正,雙臂用力要均衡。
五、腿部
上半身頭擺正,肩擺平,脊柱直,胸前挺。下半身大腿對稱要放鬆,小腿豎直放平行。
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