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标题: 正確的坐姿不正確的坐姿影響你的健康(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-6 18:09
标题: 正確的坐姿不正確的坐姿影響你的健康(2)

　坐姿不正確會引起哪些毛病

　　坐姿不好能帶來哪些麻煩?不就是頸椎病和鼠標手嗎，還能怎麼樣?你太小看辦公桌前的8小時了!錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了?正確坐姿馬上學起來。

　　一、胸下垂

　　前傾+駝背，整個人窩在電腦前，盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾，這樣會使得胸部會緊緊貼著桌邊，慢慢地就會被擠壓到兩側，造成變形和下垂。還有，伏案工作容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部鬆弛無力，而沒了力量支撐，乳房當然抵擋不住地心引力嘍，會下垂地很厲害哦!

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　　二、偏頭痛

　　托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕，斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導致偏頭痛。

　　三、鼠標手

　　桌面太高，聳著肩，膀操作鍵盤和鼠標，女性的手腕更細，腕部正中的神經受到的壓強更大，所以鼠標手的發作率女性是男人的3倍以上!按低手掌並將手腕支撐在桌子上的姿勢，會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上，而且腕關節的背屈程度也幾乎接近了大值。假如這種情況長期存在，手的血液循環會受到影響，鼠標手自然找上門!

　　四、頸椎病

　　特別是教師跟計算機行業出現頸椎病的比較多，首先在我們工作的時候，面部總是向前傾，帶動脖子向前凸出。長期下來，我們的脊椎必定會出現肌肉變性。僵硬。動一下就會有嘎吱的響聲，這就是頸椎病的現象。

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　　五、殭屍背

　　翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上，無意識地翹起了二郎腿?這種姿勢會限制一條腿的血液流動，上半身的重量也會壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調節或者沒有靠背的椅子，往往會造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的症狀更加嚴重。

　　六、大象腿

　　大家都知道，椅子過高或過低，膝關節無法成直角。即使你的坐姿正確，也會導致我們的雙腿出現不同程度的浮腫。這是因為我們的上半身跟下半身成折對的形狀，所以我們的上半身總是壓著下半身導致的血流不通暢。從而腿部浮腫、酸痛等。久而久之就成大象腿了。

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