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标题: 正確的坐姿不正確的坐姿影響你的健康(2) [打印本页]
作者: wumn 时间: 2022-4-6 18:09
标题: 正確的坐姿不正確的坐姿影響你的健康(2)
坐姿不好能帶來哪些麻煩?不就是頸椎病和鼠標手嗎,還能怎麼樣?你太小看辦公桌前的8小時了!錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了?正確坐姿馬上學起來。 一、胸下垂
前傾+駝背,整個人窩在電腦前,盯著電腦的身體總是不自覺地向前傾,這樣會使得胸部會緊緊貼著桌邊,慢慢地就會被擠壓到兩側,造成變形和下垂。還有,伏案工作容易導致駝背和肩膀前屈,這種坐姿會使胸部鬆弛無力,而沒了力量支撐,乳房當然抵擋不住地心引力嘍,會下垂地很厲害哦!
二、偏頭痛
托腮斜倚桌面,斜著眼睛看屏幕,斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會使頸椎附近的肌肉過分緊張,降低大腦皮層的供血。另外,過高或過低的電腦屏幕,會讓你不自覺地聳肩、駝背,令頸椎也隨之變形,極易導致偏頭痛。
三、鼠標手 桌面太高,聳著肩,膀操作鍵盤和鼠標,女性的手腕更細,腕部正中的神經受到的壓強更大,所以鼠標手的發作率女性是男人的3倍以上!按低手掌並將手腕支撐在桌子上的姿勢,會讓所有的重量都壓在了手腕的神經、肌肉和血管上,而且腕關節的背屈程度也幾乎接近了大值。假如這種情況長期存在,手的血液循環會受到影響,鼠標手自然找上門!
四、頸椎病
特別是教師跟計算機行業出現頸椎病的比較多,首先在我們工作的時候,面部總是向前傾,帶動脖子向前凸出。長期下來,我們的脊椎必定會出現肌肉變性。僵硬。動一下就會有嘎吱的響聲,這就是頸椎病的現象。
五、殭屍背
翹起二郎腿,歪在一邊的椅子扶手上,無意識地翹起了二郎腿?這種姿勢會限制一條腿的血液流動,上半身的重量也會壓在一條腿上,造成脊柱彎曲,背部僵硬。另外,不能調節或者沒有靠背的椅子,往往會造成身體過度前傾,使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的症狀更加嚴重。
六、大象腿
大家都知道,椅子過高或過低,膝關節無法成直角。即使你的坐姿正確,也會導致我們的雙腿出現不同程度的浮腫。這是因為我們的上半身跟下半身成折對的形狀,所以我們的上半身總是壓著下半身導致的血流不通暢。從而腿部浮腫、酸痛等。久而久之就成大象腿了。
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