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标题: 乳腺癌的徵兆應該怎麼預防才好(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-7 16:26
标题: 乳腺癌的徵兆應該怎麼預防才好(2)

　神經功能狀況

　　乳腺癌病人不少在發病前有過精神創傷，表明高級神經系統過度緊張，可能為致癌劑的誘發突變提供有利條件。

　　怎麼預防乳腺癌

　　讓身體動起來

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　　運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。研究表明，那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的機率降低了37%。

　　戒菸戒酒

　　人體內有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒者乳癌危險性比不飲酒者增高45%以上。因此，戒菸戒酒是很重要的。

　　每晚睡眠時間至少保證6小時以上

　　美國凱斯西儲大學一項新研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。新研究負責人表示，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

　每天步行1小時

　　養生學上講，每天運動一小時，健康長壽一輩子。這樣講是有道理的，就拿乳腺癌來說的，養生專家建議大家，不妨每天到戶外步行1小時。體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的佳方式之一。而在所有的運動項目裡，性價比超高又讓你練習起來毫無壓力的運動無疑就是——到戶外步行!

　　吃菜花

　　哈佛大學公共衛生學院一項研究發現，吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及復發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。

　　總結：通過上文的介紹，相信大家對乳腺癌的徵兆都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了乳腺癌的的原因以及預防方法，這些僅供大家參考。在生活當中，我們要多留意自己的身體情況，注意預防疾病哦。

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