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标题: 飯後最養生5分鐘，你在幹嘛？最該做的不是喝茶、散步，... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-12 11:35
标题: 飯後最養生5分鐘，你在幹嘛？最該做的不是喝茶、散步，...
說到養生，那就少不了“飯後”這個時間點。正所謂，“飯後是養生黃金期”。如果我們能在飯後多注意下養生，健康便能多加一分。那麼，飯後最養生的5分鐘，你都在幹嘛呢？是躺著休息，亦或是鬆褲腰帶放鬆？這樣做到底可不可取？接下來，就讓我們來一探究竟——

這2件小事，勸你飯後別急著做！ 1、飯後躺下休息 吃飽喝足，最舒服莫過於躺下來...... 且慢！這種做法可要不得！

剛吃飽飯時，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，此時平躺會影響胃腸蠕動，不利於食物消化和吸收。
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此外，飯後立刻躺下，還會使胃內壓力增高，導致胃食管反流病，長期以往更容易患慢性胃病。本身就有胃食管反流病的人，更不建議飯後平躺，這樣做容易加重病情。若想飯後平躺休息，最好在飯後2小時後進行。健康人群，也得在飯後半小時再躺下休息。

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