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飯後最養生5分鐘,你在幹嘛? 最該做的不是喝茶、散步,...
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作者:
SDNFDGJNK
时间:
2022-4-12 11:35
标题:
飯後最養生5分鐘,你在幹嘛? 最該做的不是喝茶、散步,...
說到養生,那就少不了“飯後”這個時間點。
正所謂,“飯後是養生黃金期”。 如果我們能在飯後多注意下養生,健康便能多加一分。
那麼,飯後最養生的5分鐘,你都在幹嘛呢? 是躺著休息,亦或是鬆褲腰帶放鬆? 這樣做到底可不可取?
接下來,就讓我們來一探究竟——
這2件小事,勸你飯後別急著做!
1、飯後躺下休息
吃飽喝足,最舒服莫過於躺下來...... 且慢!
這種做法可要不得!
剛吃飽飯時,胃內充滿食物,消化機能正處於運動狀態,此時
平躺會影響胃腸蠕動,不利於食物消化和吸收。
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此外,飯後立刻躺下,還會使胃內壓力增高,導致胃食管反流病,長期以往更容易患慢性胃病。
本身就
有胃食管反流病的人
,更不建議飯後平躺,這樣做容易加重病情。
若想飯後平躺休息,最好在飯後
2
小時後進行。
健康人群,也得在飯後半小時再躺下休息。
。
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