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标题: 夏季吃什麼不犯困夏季吃這些能提神醒腦(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-12 17:24
标题: 夏季吃什麼不犯困夏季吃這些能提神醒腦(2)

　藍莓

　　藍莓是一種具有極高營養價值的水果，在藍莓中含有豐富的營養素，素有“超級水果”的美稱，在藍莓中所含的抗養護劑含量遠遠超過了其它新鮮的瓜果蔬菜。

　　而這種抗氧化劑能對體內多餘的自由基進行強有力的消滅，從而對於延緩衰老以及增強人體的免疫力發揮重要的作用，這也是防止疾病產生的重要手段。

　　另外，在藍莓中還含有一種珍貴的類黃酮類的物質，被人體攝取之後能有效增加大腦的機能，緩解大腦的疲乏狀態。

　　從而既能有效消除大腦的疲勞感，又能增強人們的記憶力，對於一些經常用腦的腦力工作者來說，經常吃點藍莓是極好的養生選擇。

　　同時，對於一些患有便秘的人群，吃點藍莓也能起到一定的調節作用，因為在藍莓中含有豐富的膳食纖維和纖維素。

　　這兩種物質被人體攝取之後能對腸道中的物質進行分解並促進其排出體外，從而大大降低了人體患有便秘的機率，以防止腸毒對健康和美麗的損害。

　　再者，在藍莓中還含有重要的營養物質-花青素，這種物質能促進視網膜細胞中視紫質的再生，對於保護視力以及緩解視覺疲勞發揮重要的作用。

　　喝什麼不犯困

　　薄荷檸檬茶

　　對於大部分的上班族而言，經常是很多人在一個個的格子里辦公，旺盛的人氣與辦公環境的清新空氣直接成了反比，不少人會覺得午睡後頭重腳輕，這種情況怎麼辦呢?

　　建議大家不妨來杯薄荷檸檬茶，因為薄荷不但能提神醒腦，還能使口氣清新。此外，鮮檸檬維生素C含量極為豐富，能防止和消除午休後的皮膚色素沉著。

　　薄荷菊花茶

　　製作時，薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。

　　鐵觀音茶

　　鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。

　　咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。

　　茉莉花茶

　　很多白領午休時都是伏案而睡，睡起來的時候往往感覺手腳發麻，頭暈腦脹很難受，有的甚至會有肝鬱的感覺。

　　這主要是因為伏案而睡的不良睡姿造成的，當人們肝鬱氣滯時，精神自然也好不到哪兒去，這時如果來一杯茉莉花茶是好不過了。

　　因為它能夠理氣開鬱，還能使人定心安神，更有助於幫助幫助倡導吸收笑話，緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉、便秘等症狀。

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