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标题: 高血壓吃什麼好這些家常菜讓高血壓都害怕 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-13 08:43
标题: 高血壓吃什麼好這些家常菜讓高血壓都害怕

　　隨著人們的生活條件好了，卻越來越多的人患上了高血壓，而這很大一部分是和人們的飲食有關的。那麼高血壓吃什麼好呢?你知道什麼食物降血壓嗎?今天我們就為大家介紹一下讓高血壓都害怕的食物，看了文中的介紹後你會知道高血壓吃什麼好。

　　其實不是所有的病症只能通過吃藥來解決的，很多時候，人們會通過食療來緩解一些疾病。下面就讓我們看看都有哪些家常菜能夠降血壓吧。

能降血壓的家常菜

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　　1.涼拌海帶絲

　　海帶富含豐富的牛磺酸，可降低膽固醇，有降血壓的效果，日本人稱海帶為長壽菜。

　　2.蒜泥菠菜

　　菠菜含有的膳食纖維能延緩動脈粥樣硬化，能降低高血壓患者出現冠心病等風險。但吃菠菜一要煮熟，二要適量。

　　3.鮮榨黃瓜汁

　　黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效，飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。

　　4.西芹腰果

　　腰果可補腦養血，補腎健脾，西芹含多種維生素，促進食慾、降低血壓，健腦。

　　5.洋蔥炒蛋

　　洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺素A有擴張血管、降低血液黏度、預防血栓形成的作用。

　　6.苦瓜排骨湯

　　苦瓜可有效降低血壓，且苦瓜中含有類似胰島素的物質，有明顯的降低血糖的作用。排骨要用糧食豬，這樣的湯不會苦反而還很自然鮮。

　　7.醋泡花生

　　花生中的脂肪酸主要是油酸，油酸可降低血脂、降低總膽固醇和有害膽固醇，醋泡花生可以清熱、活血，保護血管壁、阻止血栓形成。

　　8.鯽魚黑木耳湯

　　鯽魚是春季食補的佳品，常吃鯽魚不僅能健身，還有助於降血壓和降血脂，而黑木耳有抗凝血、抗血小板凝集、抗血栓、降血脂四大功能。

　　9.西蘭花炒胡蘿蔔

　　西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿蔔素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

　　10.水煮玉米

　　玉米富含水溶性食物纖維，是降高血壓的得力助手，能抑制飯後血糖上升，降低膽固醇。

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