波比跳相對於跑步來說，燃脂效率更高，但是強度也比跑步大得多。有些人在做波比跳時，甚至會出現頭暈的症狀，那麼波比跳為什麼會頭暈呢？其實，做波比跳會頭暈，主要有四個原因。
缺乏鍛煉的人，或者以往只從事較輕強度的訓練，突然從事波比跳這樣高強度的激烈運動，機體呼吸器官的功能水平跟不上波比運動時需要的反應，機體供氧不足，就會導致頭暈。如果沒有經過訓練，做波比運動時呼吸節奏不好導致的供氧不足，也會發生頭暈的狀況。
在身體狀態不佳，比如生病初癒，疲勞狀態下，或者睡眠不足的情況下，機體功能和
當波比運動時間過長或者運動量過大時，尤其是夏天出汗多，水分和電解質流失嚴重或者飢餓狀態下的運動，能量被大量消耗又無法及時補充，體內血糖濃度就會下降，導致低血糖症發生，引發頭暈。
許多運動頭暈都與身體素質不佳有關。因此加強身體鍛煉，提高身體素質，在有一定強壯體魄後再做波比運動，運動時頭暈可以有效避免。
在生病剛好不久，疲勞之後，或者睡眠不足的情況下，不要著急做波比運動，此時的身體還需要恢復休息，如果急於求成，不僅不能鍛煉到身體，反而會造成更大的傷害。
做波比跳雖然可以鍛煉身體，減脂瘦身，但是也不能一味貪多。建議做波比跳一天的時間為10-20分鐘，每週3-4天，隔天進行訓練，保證運動時間和運動量適中。並且在做波比跳的前後，應當及時補充水分和能量。
波比跳之後不要馬上停下來休息，可以做一下伸展運動，讓心跳慢慢地平靜下來，而且拉伸身體不僅可以防止頭暈，還可以讓體型更好。
如果做波比運動是經常頭暈，或者排除非前三種原因，仍發生運動頭暈的情況，就應該 此時應當馬上去醫院檢查，如果發現病情，並立刻積極治療，儘早將病根拔除。
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