怎樣消除眼袋吃這些食療方有效去除眼袋(2) - 我爱AQ

　5、缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。以上這些都是專家對吃什麼水果去眼袋做了一個簡單的介紹，如果你還想了解更多的關於去眼袋的知識。

　　6、木瓜薄荷茶去眼。可利用木瓜加薄荷浸在熱水中製成茶，晾涼後經常塗敷在眼下皮膚上。木瓜茶不僅町緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼下囊袋之功效。

　　7、黃瓜片消眼袋法。準備一根新鮮黃瓜，切成薄片。晚上臨睡前，將黃瓜片貼在眼下部皮膚，再用手指朝上擊打顏面部位，但特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點輕敲。利用黃瓜片再配合也能達到快速消眼袋的目的。

　　8、飲食的調養。這點來說是非常重要的，千萬不要暴飲暴食、過飢過飽、不吸煙酗酒;早中晚吃飯要定時，飲食要清淡，多菜少肉七分飽;而且要適當地補充優質蛋白和富含維生素的水果蔬菜等可以加快眼袋的恢復。

　　9、晚上不要和大量的水每個人的身體機能不同，因此，喝水的時間段都是不同的，如果白天喝過多的水，可以及時的去廁所，但是如果晚上喝過多的水，不但會增加夜裡去廁所的機率，而且眼部會出現浮腫的現象，也就是所謂的眼袋。

　　10、補充維生素除了補充維生素C，也要適當補充維E、維A等其他的維生素，維E能抵禦自由基，讓肌膚更潔淨透亮;維A能抗老化，改善暗淡泛黃的膚色。

　　綠茶含有濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚纖維造成破壞，是公認的有效的抗自由基因子。喝低咖啡因的綠茶，不僅能補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的眼袋和黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，可以安定睡眠質量，讓人不容易有疲勞感覺。

　　菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用，在潛移默化中也能起到去眼袋的作用。

　　而西方人喜歡喝洋甘菊、紅茶、木瓜薄荷茶等，採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋，喝完了茶後再用茶包來敷眼，這些都是很好的去眼袋方法。

　　海帶富含體質，鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。適量補充鐵質補充，能促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，促進血液和營養的循環，起到一個緩解眼袋形成的作用。

　　雞蛋營養豐富，富含優質蛋白質，而蛋白質可以促進細胞再生，所以可以通過食用雞蛋來增加蛋白質的攝入，有助於緩解眼袋和黑眼圈。但要注意，人體每日多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋每天不宜超過兩個。

　　另外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，可以通過增加這些食物的攝入來減少眼袋和黑眼圈的形成。而雞蛋的蛋白質組成和人體的接近，所以吸收效果好。

　　胡蘿蔔富含維生素E，對眼球和眼肌有滋養作用，而維生素a也有這種功效。胡蘿蔔所含的維生素A能維持上皮組織的正常機能，去眼袋和黑眼圈，還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

　　另外，其他蘊含維生素a的食物還有動物禽蛋、奶油、肝臟、苜蓿、杏等，多吃這些食物可以幫助你去眼袋。