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标题: 內分泌失調怎麼調理這些食療方免費教給你(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-13 16:25
标题: 內分泌失調怎麼調理這些食療方免費教給你(2)

　　菠菜粥

　　粳米250克，菠菜250克，各種調料。將菠菜洗乾淨，在沸水中燙一下，粳米洗乾淨倒入鍋中，加適量的水，待粳米快熟時加入菠菜，煮成粥，加入各類調料。本粥品通腸導便、防治痔瘡，進人體新陳代謝，清潔皮膚、抗衰老。

　　枸杞粥

　　枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。將所有原料清洗乾淨，白鴿肉剁成肉末，枸杞和粳米放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，加入適量的調味品，每日1次。本粥品降低血糖、抗脂肪肝。

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　　山楂桃仁粥

　　山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。將原料煎煮，去渣後加入粳米煮成粥，每天1劑。本粥品活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘。

　　複方牛肝粥

　　牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無副作用。

　　內分泌失調是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病，其實都是由於內分泌失調所引起。因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。

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　　哪些食物調理內分泌

　　大蒜

　　大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

　　綠色食物

　　綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。

　　新鮮蔬果

　　新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。

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　　含蛋白質的食物

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的佳來源，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

　　含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

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