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标题: 人過了四十，就怕血管堵！ 中年以後你還不吃，吃虧的就... [打印本页]
作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-14 10:39
标题: 人過了四十，就怕血管堵！ 中年以後你還不吃，吃虧的就...
隨著年齡變大，我們的血管也會衰老，容易出現各種心血管疾病，但是，只要我們能夠養成良好的生活習慣，注意自己的飲食、加強鍛煉，還是可以緩解血管的衰老速度的，下面我們來看看保護血管的幾種食物。
—青椒—
防止血液凝固
青椒只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。
—葡萄—
抑制血小板聚集
紅葡萄含有白藜蘆醇，它是降低膽固醇的天然物質。 動物實驗證明，白藜蘆醇能讓膽固醇降低，抑制血小板的聚集。 所以，葡萄是凈化血液效果很好的水果。 而黑葡萄含鉀、鎂、鈣等礦物質較高，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，可有效抗疲勞。
—黑豆—
血液迴圈催化劑
黑豆補腎，備孕效果極佳，常吃黑豆還可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以説明血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。
—玉米—
软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
—荞麦面—
強韌血管 改善高血脂
荞麦，一款营养相当均衡的食品，其特含有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”
另外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
—苹果—
苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。
人过中年，晚上饮食习惯一定要在意，有时间多出去走走，养成一种健康的生活状态。
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