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标题: 脂肪肝不能吃什麼哪些食物可幫助消除脂肪肝(2) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-14 13:39
标题: 脂肪肝不能吃什麼哪些食物可幫助消除脂肪肝(2)

　西紅柿

　　西紅柿又叫番茄，對脂肪肝、高脂血症或兼有高血壓、冠心病見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰缺乏、目昏眼乾者，具有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴、健胃消食效果。

　　蘑菇

　　蘑菇性平，味甘，含多醣類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。可調節免疫功用，幫助脂肪肝患者去脂，使炎症修復。

　　海藻

　　海藻性寒味鹹，含很多碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分。常吃海藻，具有軟堅化痰散結效果，對防治脂肪肝、保肝抗纖均有良好輔佐成效。

　　蘿蔔

　　蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易有飽脹感，有利於助於減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。

　　芹菜

　　芹菜中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，不但營養豐富，而且有藥用價值，可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。

　　如何消除脂肪肝 

　　1.運動

　　這是有效的方法，而且要持續長期堅持。項目有跑步、跳繩、做瑜伽等，其中跑步效果好。不管選什麼項目，練習時一定要二十分鐘以上，身體出汗才行，每周堅持五天左右好。

　　2. 戒酒

　　酒精傷肝，大家都知道，長期大量酗酒，使肝功能下降，脂肪消耗降低。所以戒酒是必須的，尤其是酗酒，高烈度的。有酒蟲的朋友，非要喝酒的話，建議飲低度酒，每天50ml以內。

　　3.生活作息

　　一定要有規律，避免晚睡晚起，尤其是凌晨左右2個小時，是養肝血的佳時間，人們應該在睡夢中養肝、護肝。

　　4.飲食

　　這一項比較廣泛，簡單說就是營養均衡，油炸、烹、煎等事物要少食用，多補充身體的維生素，以綠色蔬菜為主。上班族要改變早飯吃的匆匆、午飯隨便對付、晚飯大吃大喝的習慣。

　　5.吃藥禁忌

　　所有的藥物都要經過肝臟解毒，服用藥物一定要遵醫囑，還要注意不同藥物的交互作用。

　　總結：通過上文小編的介紹，相信大家對脂肪肝不能吃什麼也有了一定的了解了，患有脂肪肝的患者是不能食用辛辣刺激的食物的，不能吃動物內臟、蛋黃等。在平時可以多吃一些水果，多做一些運動。希望小編的介紹對大家能有幫助。

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