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标题: 當你沉迷於微信「跳一跳」小心跳出這種病！ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-14 14:49
标题: 當你沉迷於微信「跳一跳」小心跳出這種病！

腱鞘炎到底怎麼一回事？

肌腱長期過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

典型癥狀是腕側紅腫、發熱、壓痛;關節腫脹，活動受限。

如何預防腱鞘炎

1、連續玩手機的時間最好不超過半個小時。最好適度休息，活動活動關節。

2、在從事洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

3、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

4、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

5、常使用電腦易患腱鞘炎。若感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。

6、冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。雖然玩遊戲是一種放鬆身心的方式，但長時間的重複相同的動作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重複、過度活動，會讓身體產生很大的負荷。

福源堂特約專家，國家二級教授，李雲文博士提醒大家，身體是革命的本錢，切勿過度遊戲引發疲勞。 若出現手指疼痛等一系列的現象，必要時應前往醫院檢查是否患了腱鞘炎，及時治療。

【養生之道提醒】

近期全國部分地區

可能會迎來新一輪的降溫和雨雪天氣

大家要注意保暖防寒

玩遊戲的小夥伴們，注意適度哦

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