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标题: 心臟什麼時候最危險？ 12月、週一、早晨！記住躲過危險... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-14 15:51
标题: 心臟什麼時候最危險？ 12月、週一、早晨！記住躲過危險...
心臟哪個時間最危險？

答案是：

一年之中『12月』最危險！

一周當中『週一』最危險！

一天當中『清晨』最危險！

據瑞典一項發表在《歐洲心臟病雜誌》上的最新研究對15.6萬名住院治療的心臟病患者7年間的數據進行綜合分析發現：

從一年不同月份來看，12月心臟病發作風險最高，7月的心臟病發作病例最少;

從一周中來看，心臟病發作在星期一發生最多，星期六最少。

而據山東中醫藥大學的王姍姍等教授聯合發表的《心腦血管疾病時間發病規律中西醫結合研究進展》提到，上午6-9時為心臟性猝死發生的高峰時間。

為何這3個時段心臟最危險？

為何是12月？

（1）天冷心臟負荷大！ 12月往往是一年中最冷的時候。此時人體耗氧量增加，為維持正常體溫，血管收縮、血壓增高，心臟負荷也隨之增大。從而導致心絞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。

英國的一項新研究就顯示，冠心病、心肌梗塞、心肌炎等心血管疾病在冬季復發的概率要比其他季節高出2-3倍。

（2）呼吸疾病多發！ 天冷時人們易患呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘等都會加重原有心臟病的病情。

（3）飲食重口！ 為了禦寒，我們往往會傾向於吃高鹽、高脂肪的食物，而新鮮蔬菜及水果的攝入量相對不足，而且年底聚會也增多，這些都會給心腦血管帶來負擔。

（4）運動減少！ 天冷戶外活動減少，也是冠心病的危險因素之一。

躲過危險月

保暖很重要：尤其是頭部和腳的保暖，要選擇舒適、抗風的面料。

運動要熱身：冬季運動前的熱身活動要比其他季節更充分，不要做劇烈運動，選擇相對較為緩和的運動。

飲食要少鹽：多吃含葉酸、鈣和維生素D的食物，限制鈉鹽的攝入。

為何是週一？

焦慮太多！

心臟病發作風險與壓力相關，而周一人們的情緒最容易焦躁。週一由週末放鬆的狀態，突然轉入緊張、正常的工作狀態，人的生理上和心理上產生會產生一些不適的反應，也就有了網上“周一焦慮症”的吐槽。

而據瑞典這項新研究結果顯示，星期一心臟病發作風險比週二到週五每天高11%。

躲過危險日

週五會整理：週五下午可將辦公桌收拾乾淨，列好下周要做事項的清單，能減輕週一的焦躁情緒

週末別太嗨：周末的時候不要玩得太過興奮，勞逸結合，應該把週末當成一個充電模式，不要讓自己太勞累。

为何是清晨？

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