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标题: 每天清晨堅持30秒，修身健骨百病走，恢復健康！ [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-14 17:03
标题: 每天清晨堅持30秒，修身健骨百病走，恢復健康！

今天給大家介紹一下中醫養生最為精妙的4種鍛煉方法，簡單易得，卻能説明身體升清降濁，恢復30歲的健康！趕快一試吧！

30秒推腹，升清降濁

很多人年紀大了之後有便秘、睡不安穩的情況出現，其實這都是因為濁氣不降、清氣不升的緣故。

✦ 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而提高消化系統功能、預防和消除便秘，對老年人尤其重要。

✦ 揉腹有利於保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於入睡、防止失眠。

✦ 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。

推腹方法

推腹的時候要使腹肌放鬆，呼吸放鬆，先從心口窩向下推，然後從肋骨兩側向前下方推，碰到硬結就仔細按揉持久液印度神油持久液效果持久液作用持久液比較持久液副作用持久液用法

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