太多癌症都是吃出來的！這5種是增大患癌風險的“壞食物... - 我爱AQ

以下5種損害身體健康的「壞食物」，還有的已被明確含致癌物質！一定要從食譜上劃掉，而有些食物卻可以幫助我們預防腫瘤，降低癌症概率，一定要多吃！

我們身體里每天都在做一件事，一批細胞“老”死了之後，生成一批新細胞來替代它，但每一次“替代”都有一定的癌變幾率，如果我們足夠健康，免疫力強，身體會調節，不讓它們發展成癌。藥神網壯陽藥韓國奇力片雙效犀利士英國威馬泰國馬力丸美國黑金犀利士 clalis

如果是本就體弱，免疫力下降的老人，會更容易中招，並且在日常飲食中居然還有「叛軍」的「幫凶」，打破身體平衡，導致癌症找上門！

除了會損傷肝臟，越來越多的證據表明，含酒精飲料會增加多種癌症的發生風險。

其中，充分的證據提示，含酒精飲料是口腔癌、喉癌、食管癌（鱗狀細胞癌）、肝癌、結直腸癌、乳腺癌的發病原因之一。

一顆檳榔入口，不僅因為它質地粗糙，會損傷口腔黏膜，增加口腔癌風險。其中的物質還具有細胞毒性、遺傳毒性、致突變性和致癌性。

流行病學調查表明，有嚼檳榔習慣的人患口腔癌的幾率是不嚼者的20倍，若合併吸煙，風險將是普通人的123倍！愛嚼檳榔的湖南省和海南省就是我國口腔癌高發的地區。

當談到不健康的飲食習慣的時候，大家都想到高鹽、高脂、高糖等，但讓你排個序，你知道哪個習慣引起的死亡率排名第一嗎？

據柳葉刀近年說法，第一名是高鹽飲食，緊隨其後的是全麥飲食和水果攝入量過少。

高鹽食物會對胃黏膜造成直接損害，使胃黏膜細胞分裂，大大增加胃癌的幾率。老年人更要減鹽，試驗表明，低鹽飲食能直接使中老年人恢復業已喪失的部分血管彈性，而高鹽飲食只會傷害血管。

糖類不會直接導致癌症，但是糖類攝入過多，可以導致肥胖，肥胖是很多癌症的風險因素，如乳腺癌、卵巢癌、消化道癌症等。

飲食過於油膩，經常吃肥肉、蛋糕、方便麵等高脂肪食物，容易誘發乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌等。

食物經高溫反覆煎炸或熏制后，特別是炸焦的食物，會產生大量致癌物，並且食用油反覆高溫加熱又會產生其他的致癌物。

而醃制的食物中會含有亞硝胺類化合物，它是一種很強的致癌物，是引發胃癌的元兇。還會增加胃、腸、胰腺等消化器官病變甚至癌變幾率。

發黴的食物當然沒有人會故意去吃。不過花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，進而被黴菌等污染，特別是梅雨時節，但很多時候肉眼都無法發現。

大多數變質食物會產生「黃麴黴毒素」，它是一種在100°c下20小時都殺不死的致癌物，毒性是氰化鉀的10倍，為砒霜的68倍，經常攝入很容易導致肝癌！因此建議大家如果發現食物已經變質發霉千萬不能再吃。

◎ 增強免疫：充足的維生素C，能以協助增強免疫系統的方式，更進一步降低癌細胞產出，以達到預防癌症的目的。

◎“餓死”癌細胞：其實就是說維生素C可以通過破壞某一些細胞的基因表達方式，“截斷”癌細胞的能源供應，直接“餓死”癌細胞大軍，高效率將其殲滅。

◎ 抗氧化性：維生素C有強抗氧化性，能抑制亞硝酸鹽轉變成亞硝胺，而亞硝胺是胃癌的誘因之一。

補充維生素C，首選是通過食物，新鮮的水果和蔬菜。需要注意的是維生素C比較嬌弱，高溫、遇水容易流失，蔬菜在烹調時應先洗后切，急火快炒，或可焯燙、涼拌。

跟其他蔬菜相比，十字花科蔬菜有一個專屬的特色——富含一種叫芥子油苷的有機硫化物。

不少研究表明，芥子油苷通過降解成異硫氰酸鹽可表現出生物活性，包括輔助預防和抑制腫瘤、抗氧化、抗菌和調節機體免疫等作用。因此，建議大家每天都吃一樣十字花科蔬菜。