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标题: 4種常見的「通便食物」，越吃腸道越堵！換成這6樣，腸... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-15 11:16
标题: 4種常見的「通便食物」，越吃腸道越堵！換成這6樣，腸...
春天來了，飲食稍不注意就上火便秘了;好不容易有了絲絲便意，滿懷期待地衝進廁所，卻是空歡喜一場。

走到廚房開始拿一些比如香蕉、蜂蜜、牛奶、綠茶等通便食物開始一吃二喝，但其實這些食物啊，專堵腸道，越吃越便秘！

專堵腸道的食物

香蕉
首先來說香蕉，許多未成熟的香蕉，本身含有很高的“鞣酸”，這種物質具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。

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很多人會認為香蕉黃了便是熟了。但這種黃可能是被催熟的，本身並未熟透，所含鞣酸還是比較多的。所以，最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能説明通便，反而可發生明顯的便秘。

蜂蜜
再來說說蜂蜜，許多朋友有一個晨起喝杯蜂蜜水的習慣，覺得這樣做能幫助潤腸通便。但其實起不到潤腸通便的作用。
一部分朋友這時會問了：我喝完蜂蜜水的確想上廁所啊，這其實是因為你可能對果糖不耐受，從而產生便意，對於一般人來說，蜂蜜通便效果等同於普通糖水，並沒什麼作用。

牛奶

牛奶就更不用說了，喝完想上廁所，90%都是因為乳糖不耐受導致的，並不是真正的緩解便秘。

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