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标题: 老了不想有病？這天然「補藥」，降壓抗衰助睡眠！互... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-15 11:20
标题: 老了不想有病？這天然「補藥」，降壓抗衰助睡眠！互...
老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。

今天小編告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。偶爾吃一次效果當然是不明顯，長期吃一定會有效的。

1、天然補腎葯-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有“白人參”之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，中醫把山藥稱為上品之藥。

山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆。

另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能説明多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

甘菊有“植物的醫師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用。

在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀，用新鮮檸檬切薄片，沖入溫開水泡來喝。

檸檬茶是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。

5、天然胃藥-圓白菜

圓白菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道圓白菜。

圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

6、天然止痛藥-生薑

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨;專家表示，生薑就是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎。每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

7、天然降压药-芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等，除香口好食之外，还有降压的药用功效，从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用；

取生芹菜去根，用冷开水洗净，绞汁，加入适量蜂蜜调味，日服3次，每次40毫升，对辅助治疗高血压降低胆固醇疗效颇佳；对原发性，妊娠性及更年期高血压均有效。

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