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标题: 食療養生方法有哪些分享一些食療方法 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-15 17:09
标题: 食療養生方法有哪些分享一些食療方法

　脫髮怎麼進行食療

　　由於換季或各種壓力的影響，掉髮成為一部分人的困擾...改善掉髮，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環作用。

　　平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。下面，介紹一些食療方補氣養腎，改善掉髮的方法。

　　1、黑豆

　　在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

　　從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。對於女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

　　2、黑木耳

　　黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

　　黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，其微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素。

　　頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。

　　還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

　　3、阿膠

　　阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品，在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化為關鍵。

　　當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。

　　還有另外一個同樣重要的作用便是補血，自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，可以說阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。

　　而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

　　5、花生

　　紅衣有生髮、烏髮的效果。脫髮、白髮是因為血虧，使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血，能使人的頭髮更加烏黑靚麗。

　　6、龍眼乾

　　你絕對想像不到其實龍眼乾也具有補腎的功效，這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致。

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