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标题: 食療養生方法有哪些分享一些食療方法(13) [打印本页]

作者: wumn 时间: 2022-4-16 08:51
标题: 食療養生方法有哪些分享一些食療方法(13)

　月經不調怎樣食療

　　第一

　　對於月經時常提前的女性朋友來說。主要是應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　第二

　　月經總是延時到來的女性朋友來說，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經期第一、二天比較好吃豬肝等補血的食品。

　　第三

　　對於月經前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來說，可以大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

　　第四

　　月經來潮期間的女性，都可以攝食動物肝臟等，主要是可以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　第五

　　如果是對於哪些在月經後出現容易眩暈、貧血的患者，可以在月經前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。

　　注意事項

　　內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

　　月經不調的注意事項包括注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，特別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月經不調的注意事項，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。

　　氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　女性的生理期是一件很特別的事情，但是女性生理不順的時候，除了看醫生治療以外還需要靠飲食來調理，下面來看看一些治療月經不調的飲食單方。

　　月經時常早來的人，應少吃辛香料、少吃肉、少吃蔥、洋蔥、青椒、多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

　　若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

　　所謂“早來”、“遲來”，係依據個人生理週期來算，不管是28天週期或30天週期，早來7天以上或晚來7天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。

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