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标题: 一天中什麼時候上廁所最好？哪個姿勢排便更順暢？便秘... [打印本页]

作者: SDNFDGJNK 时间: 2022-4-17 09:26
标题: 一天中什麼時候上廁所最好？哪個姿勢排便更順暢？便秘...
人生的大事，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中跟廁所有關的事就佔了兩件。
看得出來，人們對上廁所這件人生大事是很在意的！為了順利排便，大家也是費盡了心思。那麼問題來了，一天中什麼時候上廁所最好呢？有沒有什麼講究呢？下面就聽小編細細道來——

一天中什麼時候上廁所最好？ 一天中有兩個天然時段，最利於排便。 一個是早上剛起床時，另一個是剛吃完飯後。

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早上剛起床，人的體位由躺著變成直立，自然產生“起立反射”，腸道蠕動會增多，進而更易誘導排便反射。此時抓住這個黃金排便時間，趁機排空整晚代謝產生的“廢料”，一身輕鬆投入到一天的工作學習中。

而剛吃完飯後，胃結腸反射明顯，促進腸道蠕動，便意因此而產生。晨起、飯後均是排便的好時機，好好抓住這兩個時間點，更有利於養成排便習慣。有人可能會糾結了：那如果我在這兩個時間都沒有便意，那該怎麼辦呢？ 那當然是順其自然，不要勉強！沒有便意，非要用力憋出來，這樣可是容易引起肛裂;對於有心腦血管疾病的人來說，還可能會引發猝死。此外，習慣性蹲坑蹲太久，還容易引發習慣性便秘、脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。這就沒有必要了對吧！

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