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标题: 孩子們夏天必吃的長高菜! (媽媽收好! ) [打印本页]
作者: 梵蒂冈 时间: 2022-4-17 09:41
标题: 孩子們夏天必吃的長高菜! (媽媽收好! )
豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。
钙的效果,促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。
紫菜腐竹汤[url=https://www.blogger.com/blog/post/edit/7584713032235226015/manlionm.com]乖乖水
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