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标题: 夏天午睡的好處！萬萬沒想到...... [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2022-4-17 10:08
标题: 夏天午睡的好處！萬萬沒想到......

午睡的六大好处

1.降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。

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2.保护心脏

一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%; 另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

3.增强记忆力

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高; 德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

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4.提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

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