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養肝不花錢! 常按4穴,肝氣順了、睡眠香了,濕氣也悄悄...
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作者:
SDNFDGJNK
时间:
2022-4-17 10:29
标题:
養肝不花錢! 常按4穴,肝氣順了、睡眠香了,濕氣也悄悄...
近來天氣陰晴不定,氣溫也在高低溫間反覆橫跳。
就在這乍暖還寒之際,很多人吃不香、睡不著,胸口悶悶的,心情也沒來由得有些沉重,整個人狀態不在線,這是咋回事?
圖源/壹圖網
實際上,
這和肝氣不順密切相關。
中醫認為,肝主疏洩,喜調達而惡抑鬱。 若肝氣不暢、情緒抑鬱,皆可引起肝鬱氣滯,進而影響氣血的運行,人體就容易出現失眠、消化不良、胸悶等癥狀。
這時,只要把把肝氣理順了,那以上問題也就迎刃而解了!
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具體該那怎麼辦呢? 其實按一按以下穴位就能達成。
隨手按按這4穴,疏肝理氣、助眠祛濕
1、太沖穴
取穴:
沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷(約2橫指寬)處即是。
圖源/家庭醫生出品
操作:
用大拇指同時掐揉左右腳的太沖穴,使之有酸脹感或脹痛感,持續3~5分鐘,早、中、晚各1次。
按摩太沖穴,能調動肝經的元氣,恢復肝臟功能,起到疏肝理氣的作用,從而有利於舒緩情緒,並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。
此外,太沖穴還可平肝熄風,能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。
2、大敦穴
取穴:
大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。
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