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标题: “一個習慣”就能摧毀身體！老年痴獃、牙周病、心臟病.... [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2022-4-17 11:44
标题: “一個習慣”就能摧毀身體！老年痴獃、牙周病、心臟病....

“勤能致富，懶能致貧”，時至今日，依舊適用。現如今，太多的人將“懶”掛在嘴邊，成為“萬能藉口”。其實，懶何止能讓人變窮，還是各種疾病的誘發因素，甚至抵達「無可救藥」的地步！

早睡早起，是老一輩一直提倡的生活方式，但眾多年輕人早已將“晚睡晚起”進行到底，尤其是週末。

睡得時間太長，常有腿腳發軟、腰骶不適、頭暈乏力、反應力下降等症。也有研究顯示：睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多;超過9小時，中風風險比睡7小時的人要增加70%。

健康睡眠時間

健康的成年人一般睡6-8小時即可，7-8小時屬於比較健康的睡眠時間，老年人的睡眠時間會稍微偏少。

一些上班族、學生為了多睡會，常以不吃早飯為代價。時間久了，身體就會“反抗”。

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