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标题: 粥里放這些，喝出好身體和好氣色~ [打印本页]

作者: 梵蒂冈 时间: 2022-4-17 11:48
标题: 粥里放這些，喝出好身體和好氣色~

1.若要皮膚好，粥里放紅棗

食材：圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。

做法：

1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。

2、紅棗洗净、用水泡軟，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。

2.若要不失眠，粥里添白

這裡的白蓮是指蓮子，歸脾、腎、心經，有養心安神的作用，對虛煩驚悸、失眠不寐等症尤其有效。

食材：圓糯米1杯，蓮子150克，水8杯，冰糖112克。

做法：

1、圓糯米洗净，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟。

2、蓮子洗净，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

3.腰酸腎氣虛，煮粥放板栗

食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙（15g）。

做法：

1、先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。

2、将烫过的板栗仁用刀切碎。

3、粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。

4、板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。

4.心虚气不足，粥加桂圆肉

食材：大米250克，糯米400克，桂圆180克，红枣50克，水14000克，白糖450克。

做法：

1、将两种米混合，桂圆、红枣等原辅材料，分别用水淘洗干净待用。

2、锅中加水14000克烧开，下入混合后的两种米，大火煮25分钟后，下桂圆、大枣再煮20分钟，改小火煮15分钟，即可出锅。

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