可以。
蛋白粉沖泡建議在40攝氏度以下的水里，這樣既可以保證蛋白質不會因為高溫變性，同時溫度更接近體溫，不會因為過涼造成腹瀉的問題。
什麼水都可以。
在沖泡蛋白粉時，水充當的是溶劑，使蛋白粉便於食用罷了，對於水的種類和品質要求不高，只要保證乾淨衛生即可。也可以用
可以。
牛奶裡面的主要營養成分是蛋白質和礦物質，對 所以所蛋白粉和牛奶是可以一起沖服的，對身體是沒有什麼傷害的。
同時牛奶加蛋白粉沖泡味道和口感非常不錯，推薦此沖泡方法。
不超過12小時。
建議在沖泡後30分鐘內飲用。首先，運動完30分鐘內，身體急需蛋白質的補給，此時補給最是時候。其次，蛋白粉營養物質很豐富，容易滋生細菌，最好及時飲用。
泡蛋白粉需要溫水，許多時候無法獲得溫水，那麼蛋白粉能用冷水沖嗎？
人體空腹的時候，攝取的食物最優先是用來滿足人體能量需求的，然後才是用於機體修復和累積。因而，不要空腹食用蛋白粉，否則會被人體當作能量物質來消化了，浪費蛋白質啦。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片等食品中一起食用。
蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。
酸性食物裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，會大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。
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